Uống nước dừa như thế nào tốt cho hệ cơ xương khớp vào mùa hè
1. NƯỚC DỪA TỐT VỚI XƯƠNG KHỚP NHƯ THẾ NÀO?
Uống nước dừa có tác dụng rất tốt đối với xương khớp. Bởi nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng rất quan trọng đối với sức khỏe xương khớp.
Kali và magiê là hai chất cần thiết để duy trì sự hoạt động của các tế bào và cơ quan trong cơ thể. Các chất này cũng giúp giảm các triệu chứng đau nhức, viêm khớp và đau xương.
Canxi và phốt pho cũng rất quan trọng đối với sức khỏe xương. Chúng giúp củng cố xương, ngăn ngừa loãng xương và các bệnh về xương khớp.
Ngoài ra, nước dừa cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, như axit ascorbic và axit uric. Nó giúp ngăn chặn các tác hại của các gốc tự do trong cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe xương khớp.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa có khả năng giảm đau và tăng độ linh hoạt của các khớp. Từ đó giúp cho người bị bệnh liên quan đến xương khớp như viêm khớp, loãng xương và thoái hóa khớp được cải thiện.
2. UỐNG NƯỚC DỪA NHƯ THẾ NÀO ĐỂ TỐT CHO XƯƠNG KHỚP
Không có một lượng nước dừa cụ thể nào được khuyến nghị cho việc bảo vệ và cải thiện sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, những người bị bệnh xương khớp có thể uống khoảng 1-2 cốc nước dừa mỗi ngày.
Nếu bạn là người bình thường, hãy uống nước dừa như một phần của chế độ ăn uống hàng ngày để bổ sung các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Đối với những người không thích uống nước dừa tươi, có thể sử dụng các sản phẩm từ nước dừa như sữa dừa, kem dừa. Đây cũng là cách cung cấp các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Ngoài uống nước dừa, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi, magiê và vitamin D để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên để tăng cường cơ và xương.
Nghỉ ngơi đầy đủ để giảm thiểu các vấn đề liên quan đến xương khớp.
Với người bệnh xương khớp uống nước dừa cần lưu ý một số vấn đề sau:
Với người bị dị ứng, uống nước dừa vào buổi chiều tối khó tiêu và đau dạ dày… Có thể cho khoảng 20 hạt muối/trái sẽ giúp thoải mái hơn.
Uống nước dừa trước và sau khi tập luyện thể thao.
Người gặp các vấn đề về xương khớp nên tập những bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, đạp xe để hỗ trợ cơ thể và xương khỏe mạnh.
Không nên uống nước dừa cùng với ăn socola hay hải sản.
Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho xương khớp, thực phẩm giàu Omega- 3, canxi cũng các dưỡng chất để tăng cường sức khỏe xương.
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi hỗ trợ ngăn ngừa viêm sưng.
Hạn chế đồ ăn nhiều chất béo bão hòa như mỡ hay nội tạng động vật.
Người uống thuốc điều trị nào đó cần hỏi bác sĩ trước khi uống nước dừa để tránh tương tác với thuốc
|
Sử dụng Xương Khớp Nibifa hỗ trợ giảm đau xương khớp TPBVSK Xương Khớp Nibifa có tác dụng hỗ trợ chống viêm, giảm đau, bổ can thận, mạnh gân cốt; hỗ trợ cho cơ xương khớp, giúp giải quyết cơn đau mỏi, tê bì chân tay, đau nhức mỏi xương khớp, đau lưng, cột sống, vai gáy, hỗ trợ các khớp vận động linh hoạt. Xương khớp Nibifa với những thành phần quý gồm Đạm thuỷ phân (chứa 18 loại axit amin, trong đó có 9 axit amin thiết yếu cho cơ thể). Salicin chiết xuất từ vỏ Liễu trắng, kết hợp với bài thuốc cổ truyền gồm 10 loại dược liệu quý có công dụng hỗ trợ đau nhức, thoái hóa xương khớp, viêm xương khớp... Sản phẩm bồi bổ khí huyết, giúp mạnh gân cốt, góp phần gìn giữ các khớp xương cho người dùng. Sản phẩm đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành toàn quốc Đặt hàng tại đây: https://xuongkhopnibifa.vn/ Hoặc liên hệ số điện thoại 1800. 1570. Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
|
Nguồn: tổng hợp, Nibifa
