Trời lạnh bị nhức xương là do đâu?

Hiện tượng đau nhức xương khớp khi trời lạnh là điều khá phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, chủ yếu liên quan đến các yếu tố sau:

1. Lưu thông máu kém:

• Co mạch máu: Khi trời lạnh, cơ thể cố gắng giữ ấm bằng cách co mạch máu ngoại vi, làm giảm lượng máu đến các khớp. Điều này khiến các khớp bị thiếu máu nuôi dưỡng, gây đau nhức.
• Dịch khớp đặc quánh: Nhiệt độ thấp làm cho dịch khớp trở nên đặc quánh hơn, giảm khả năng bôi trơn các khớp, gây ma sát và đau.

2. Áp suất khí quyển:

• Ảnh hưởng đến khớp: Sự thay đổi áp suất khí quyển có thể làm tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là những khớp đã bị tổn thương hoặc viêm.

3. Bệnh lý xương khớp:

• Viêm khớp: Các bệnh như viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp... khiến các khớp bị viêm sưng, khi trời lạnh các triệu chứng này thường trở nên trầm trọng hơn.
• Thoái hóa khớp: Sụn khớp bị bào mòn, khi trời lạnh các khớp dễ bị cứng và đau.

Đau nhức xương khớp mùa lạnh do nhiều nguyên nhân

4. Thiếu vitamin D:

• Ảnh hưởng đến xương: Vitamin D rất quan trọng cho sức khỏe xương. Thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ đau nhức xương khớp.

5. Các yếu tố khác:

• Tuổi tác: Người lớn tuổi thường dễ bị đau nhức xương khớp hơn.
• Cân nặng: Người thừa cân, béo phì dễ bị đau khớp hơn vì khớp phải chịu tải trọng lớn.
• Hoạt động quá sức: Làm việc nặng, vận động quá mức khi trời lạnh có thể gây tổn thương khớp.

6. Cách giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnh

• Giữ ấm: Mặc ấm, đeo găng tay, tất để giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là các khớp.
• Vận động nhẹ nhàng: Tập thể dục đều đặn, các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau nhức.
• Chườm ấm: Chườm ấm bằng khăn ấm hoặc túi chườm giúp giảm đau và thư giãn cơ.
• Uống thuốc giảm đau: Sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.
• Bổ sung dinh dưỡng: Ăn các thực phẩm giàu canxi, vitamin D để tăng cường sức khỏe xương khớp.
• Sử dụng Xương Khớp Nibifa: hỗ trợ giúp khí huyết lưu thông, giữ gìn khớp xương vào thời tiết lạnh.
• Khám bác sĩ: Nếu tình trạng đau nhức kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Lưu ý: Thông tin này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên của bác

sĩ.