6 Món Ăn Bài Thuốc Giảm Đau Nhức Xương Khớp Khi Trời Lạnh

30/11/2024 17 Views

Những món ăn vừa ngon miệng vừa có tác dụng giảm đau nhức xương khớp là rất hữu ích, đặc biệt khi thời tiết chuyển lạnh. Dưới đây là 6 gợi ý món ăn bài thuốc mà bạn có thể tham khảo

Trứng hấp ngải cứu:
- Công dụng: Ngải cứu có tính ấm, giúp giảm đau nhức, trừ phong hàn. Kết hợp với trứng gà cung cấp protein và các chất dinh dưỡng cần thiết.
- Cách làm: Trứng gà đánh tan, cho ngải cứu thái nhỏ vào hấp chín. Ăn nóng.
Canh ngải cứu lá lốt:
- Công dụng: Cả ngải cứu và lá lốt đều có tác dụng giảm đau nhức, ấm khớp. Canh có vị thơm ngon, dễ ăn.
- Cách làm: Nấu canh với ngải cứu, lá lốt, thêm chút thịt bằm hoặc tôm để tăng hương vị.
Gà ác chưng táo tàu:
- Công dụng: Gà ác bổ dưỡng, táo tàu bổ huyết, cùng nhau giúp giảm đau nhức, tăng cường sức đề kháng.
- Cách làm: Gà ác làm sạch, nhồi táo tàu, chưng cách thủy đến khi thịt gà mềm.
Gà hầm đương quy:
- Công dụng: Đương quy có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, giảm đau nhức xương khớp.
- Cách làm: Hầm gà với đương quy, thêm các vị thuốc bắc khác như xuyên khung, ngưu tất để tăng hiệu quả.
Cháo cá trê, đậu đen:
- Công dụng: Cá trê giàu canxi, đậu đen bổ thận, giúp xương khớp chắc khỏe.
- Cách làm: Nấu cháo với cá trê, đậu đen, thêm gia vị vừa ăn.
Chả lá lốt:
- Công dụng: Lá lốt có tác dụng kháng viêm, giảm đau. Chả lá lốt có thể ăn kèm với cơm hoặc bún.
- Cách làm: Nghiền thịt nạc, trộn với lá lốt băm nhỏ, gia vị, hấp chín.

Lưu ý:

Hiệu quả: Các món ăn này có tác dụng hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, không thay thế thuốc chữa bệnh.
Tùy cơ địa: Mỗi người có một cơ địa khác nhau, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Bên cạnh việc ăn các món ăn trên, bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga.
Tập luyện thể dục đều đặn: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thái cực quyền giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.

Ngoài ra, một số bài thuốc dân gian khác cũng rất hiệu quả như: