Bảo vệ xương khớp mỗi ngày với Xương Khớp Nibifa

Phần lớn các bệnh cơ xương khớp rất khó điều trị khỏi bệnh hoàn toàn, do đó, bạn nên có biện pháp chủ động phòng ngừa và bảo vệ xương khớp khỏe mạnh.

Chế độ dinh dưỡng giàu canxi, vitamin và dưỡng chất:

Thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hạt, cá, tôm… và các loại rau quả cung cấp các vitamin nhóm B, C, E, khoáng chất kali, magie.

Vận động thường xuyên, tránh luyện tập cường độ mạnh:

Tập luyện thể thao, vận động tay chân với cường độ vừa phải giúp cơ bắp và xương chắc khỏe hơn, đồng thời giúp lưu thông máu tốt hơn. Lưu ý, chế độ luyện tập phù hợp với tình trạng sức khỏe, không nên luyện tập quá sức gây áp lực lên xương khớp.

Vận động thường xuyên, tránh luyện tập cường độ mạnh:

Tập luyện thể thao, vận động tay chân với cường độ vừa phải giúp cơ bắp và xương chắc khỏe hơn, đồng thời giúp lưu thông máu tốt hơn. Lưu ý, chế độ luyện tập phù hợp với tình trạng sức khỏe, không nên luyện tập quá sức gây áp lực lên xương khớp.

Không mang vác vật nặng:

Hạn chế mang vác các vật nặng để giảm nguy cơ gây tổn thương xương khớp.

Kiểm soát cân nặng hợp lý:

Tình trạng béo phì sẽ làm tổn thương tới các khớp, vì vậy bạn cần điều chỉnh cân nặng hợp lý nhằm giảm bớt sức nặng lên khớp. Bên cạnh đó, tăng cân hay giảm cân đột ngột có thể gây ảnh hưởng đến xương khớp, bạn nên duy trì cân nặng ổn định, giảm cân đúng cách để bảo vệ xương khớp tốt hơn.

Bổ sung các thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp:

Tùy cơ địa và tình trạng thực tế của mỗi người, bạn nên kiểm tra sức khỏe và được bác sĩ hướng dẫn, tư vấn trước khi sử dụng thực phẩm hỗ trợ như Xương Khớp Nibifa.