Giày cao gót, thủ phạm làm bạn đau lưng và thoát vị địa đệm

Trong một nghiên cứu năm 2014, Hiệp hội Y khoa Podiatric Mỹ (APMA) đã khảo sát 1.000 người lớn ở Mỹ, từ 18 tuổi trở lên. Cuộc khảo sát cho thấy, gần một nửa số phụ nữ (49%) đi giày cao gót, mặc dù đa số những người này (71%) phàn nàn rằng, chính những đôi giày đã làm tổn thương đôi chân của họ.

Bàn chân là trụ đỡ cho mọi tư thế của cơ thể, vì vậy giày cao gót có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống xương khớp của bạn. Jacqueline Sutera - Bác sĩ chuyên khoa về xương khớp, phát ngôn viên của Hiệp hội Y khoa Podiatric Mỹ, nói: "Đi giày cao gót sẽ khiến khớp gối, hông phải căng lên và cột sống oằn ra để duy trì sự cân bằng”. Lâu ngày, phụ nữ sẽ bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống...

Nhiều chuyên gia xác nhận rằng giày cao gót không chỉ làm đau chân mà còn phá vỡ sự liên kết cơ thể của bạn. Đi giày cao gót gây ra sự thay đổi nền tảng của toàn bộ cơ thể, thay đổi sự cân bằng của bạn. Bàn chân trượt về phía trước, tăng trọng lượng lên xương khớp ngón chân và làm cho xương chậu nghiêng về phía trước. Điều này khiến phần thân trên của bạn nghiêng về phía sau để bù đắp, làm tăng áp lực ở lưng dưới, gây áp lực lên cột sống thắt lưng, hông và đầu gối. Giày có gót càng cao, sự căng cơ càng nhiều và hậu quả tiêu cực càng lớn. Áp lực này tác động lên cột sống có thể gây đau từ cổ đến chân, khiến dây thần kinh bị mắc kẹt, gây đau thần kinh tọa và tê xuống chân.

Đi giày cao gót lâu ngày mỏi chân, ảnh hưởng đến cơ học toàn thân và còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống hiện tại. Đặc biệt ở bệnh nhân bị viêm khớp hoặc căng cơ, áp lực lên cột sống có thể làm trầm trọng thêm cơn đau. Nó cũng có thể là kết quả do mỏi chân, ảnh hưởng đến cơ học toàn thân.

Phải làm gì để giảm thiểu nguy cơ đau lưng do đi giày cao gót?

- Đi giày cao gót hợp lý: Bạn nên đi giày thấp hơn 7 cm để ngăn ngừa áp lực và tình trạng đau lưng, hông.

- Mang giày có kích thước phù hợp: Nếu giày quá rộng, chân sẽ trượt về phía trước, tạo thêm áp lực lên các ngón chân. Ngoài ra, nên chọn một chiếc giày hở mũi chân để các ngón chân không bị gò bó quá mức.

- Chuyển sang lựa chọn giày phù hợp: Bạn có thể mang theo dép hoặc giày đế bệt để đi sau khi sử dụng giày cao gót. Đây là những cách giúp chân bạn nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể.

- Sửa sang lại đôi giày: Gót giày rất thời trang nhưng đế của chúng rất cứng và gây đau. Hãy lót thêm một chiếc đế mềm để chân thoải mái hơn.

Đau lưng gây nhiều phiền toái đến cuộc sống. Vậy, làm cách nào để cải thiện tình trạng này?

Thoát đau lưng, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm một cách đơngiản chỉ nhờ thảo dược

Phụ nữ nên hạn chế đến mức tối đa việc đi giày cao gót để giữ gìn sự khỏe mạnh của đôi chân cũng như cột sống. Bên cạnh đó, để giúp giảm các triệu chứng đau lưng, không riêng các chị em mà tất cả mọi người cũng nên sử dụng thêm các sản phẩm từ thiên nhiên, an toàn và cực kỳ hiệu quả như Xương Khớp Nibifa

 Xương khớp Nibifa của Công ty Cổ phần Dược phẩm Ninh Bình (Nibifa) kế thừa bài thuốc cổ truyền gồm 10 loại thảo dược quý trong đó, cẩu tích, tục đoạn, đỗ trọng, đương quy có tác dụng hỗ trợ bồi bổ khí huyết, bổ can thận; ngưu tất, thổ phục linh, phòng phong giúp hỗ trợ lưu thông khí huyết, đưa tà khí ra ngoài và 3 thảo dược là độc hoạt, khương hoạt, phá cố chỉ giúp giảm đau, trị đau nhức xương khớp.

Không chỉ kế thừa bài thuốc quý, Nibifa còn đặc biệt bổ sung 2 thành phần là đạm thủy phân chứa 18 acid amin và chiết xuất salicin từ vỏ cây liễu trắng vào sản phẩm Xương khớp Nibifa. 

Đạm thủy phân với 18 loại acid amin, trong đó có 9 acid amin thiết yếu, giúp hỗ trợ tăng hình thành collagen, đảm bảo sự hấp thụ đầy đủ canxi và bổ sung thành phần tạo nên sụn xương… từ đó giúp hỗ trợ mạnh gân cốt.

Chiết xuất salicin từ vỏ cây liễu trắng đã được chứng minh giúp hỗ trợ giảm đau, chống viêm, tốt cho người thoái hóa khớp, đau viêm xương khớp lại an toàn với dạ dày.

Với công thức gồm những thành phần quý, thực phẩm bảo vệ sức khỏe xương khớp Nibifa hỗ trợ tăng cường khí huyết, mạnh gân cốt; hỗ trợ cải thiện các biểu hiện đau mỏi xương khớp do phong thấp, thoái hóa khớp do lưu thông khí huyết kém. Đồng thời, sản phẩm hỗ trợ hạn chế thoái hóa khớp, hỗ trợ các khớp vận động linh hoạt.

Để hiểu rõ hơn về TPBVSK Xương khớp Nibifa truy cập địa chỉ: https://xuongkhopnibifa.vn/ hoặc liên hệ số điện thoại: 18001570 để được hỗ trợ.