Các cách làm giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnh vào mùa đông chủ yếu vận dụng thảo dược để làm ấm vùng khớp bị đau nhức. Ngoài ra người bệnh cũng phải chú ý chăm sóc sức khỏe, giữ ấm cơ thể trong thời gian này để hạn chế những chuyển biến xấu hơn xảy ra.
1. Chườm nóng giúp giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnh
Cách tốt nhất để giảm đau nhức khớp vào mùa mưa lạnh là tắm nước nóng hoặc chườm nóng. Phương pháp này tuy đơn giản nhưng sẽ mang lại hiệu quả tức thì. Người bệnh có thể chườm nóng bằng túi chườm, chườm nóng bằng thảo dược hoặc muối rang đều mang đến cải thiện tích cực. Sau khi chườm, người bệnh nên dùng hai bàn tay massage nhẹ nhàng vào vùng bị đau nhức. Kết hợp massage và làm nóng sẽ giúp mạch máu giãn nở, từ đó tăng cường lưu thông khí huyết đến khớp xương. Phương pháp này giúp bệnh nhân bị viêm khớp co khớp, cứng khớp, thoái hóa khớp giảm đau vào mùa lạnh.
2. Giữ ấm cơ thể để giảm đau xương khớp
Người bị đau khớp, thấp khớp cần hạn chế tiếp xúc với không khí lạnh càng ít càng tốt. Trong mùa đông, người bệnh nên trang bị quần áo ấm khi đi ra ngoài. Nếu trời quá lạnh bạn nên hạn chế ra đường, mặc áo dài tay, áo khoác và áo len giúp giữ ấm.
Bên cạnh đó, sử dụng lò sưởi để giúp ngăn ngừa và tránh không khí lạnh có thể tiếp cận cơ thể. Vị trí quan trọng nhất mà người bệnh cần che chắn là huyệt đạo dưới lòng bàn chân. Nếu không giữ ấm, người bệnh dễ bị cảm lạnh. Các cơn đau nhức râm ran trên cả cơ thể cũng là vấn đề thường xảy ra khi bạn tiếp xúc với không khí lạnh thường xuyên.
Chườm ấm khu vực bị đau
3. Tập luyện thể thao thường xuyên
Khi thời tiết chuyển sang mưa lạnh, mọi người thường có xu hướng lười vận động và điều này khiến cho tình trạng đau nhức khớp, cứng khớp tăng lên. Tuy nhiên, theo các chuyên gia việc tập thể thao vào mùa mưa lạnh sẽ giúp cơ thể thích nghi tốt với nhiệt độ môi trường, và đồng thời tăng cường đề kháng, từ đó giúp giảm đau nhức xương khớp, ngăn ngừa cơn đau cấp.
4. Bổ sung dinh dưỡng để giảm đau nhức xương khớp
Chế độ dinh dưỡng có tầm quan trọng để giảm các cơn đau nhức của bệnh nhân trong mùa lạnh. Nguyên tắc dinh dưỡng được các chuyên gia khuyến khích là, bệnh nhân cần ăn đủ chất để tăng cường nhiệt lượng từ bên trong cơ thể. Người bệnh xương khớp nên ăn các món ăn nóng, hạn chế thực phẩm có tính hàn sẽ khiến cơn đau tái phát dữ dội hơn.
- Ăn những thực phẩm giàu Canxi và Omega như: trứng, sữa, thịt, cá, giá đỗ, các loại nấm… có tác dụng hạn chế quá trình phá hủy sụn khớp.
- Bổ sung gia vị giảm đau chống viêm: trong các gia vị như húng quế, gừng, quế, hương thảo, tỏi, hành, nghệ… có chứa các chất chống viêm, giảm đau, giảm quá trình lão hóa.
- Ăn nhiều rau xanh có tác dụng giảm đau, cung cấp nước và chất dinh dưỡng cho hệ xương khớp, chống lão. Ví dụ như cà rốt, củ cải đường, khoai lang, súp lơ xanh, đậu bắp,…
- Ăn các loại hoa quả: đặc biệt là các loại quả nhỏ mọng nước như dâu tây, cà chua, cam, bưởi,..
- Nên ăn nhạt: quá nhiều muối cũng khiến cơ thể mất canxi, dẫn đến loãng xương, do đó nên ăn nhạt
5. Phương pháp giảm đau, chống viêm từ các thảo dược thiên nhiên
Để giảm đau, chống viêm hiệu quả, cũng như tái tạo sụn khớp, ngăn ngừa các biến chứng dính khớp, khô khớp. Người bệnh nên kết hợp sử dụng các thảo dược thiên nhiên, đã được chứng minh hiệu quả. Xương Khớp Nibifa hỗ trợ giảm đau chống viêm từ các loại dược liệu tự nhiên.
Xương khớp Nibifa với những thành phần quý gồm Đạm thuỷ phân (chứa 18 loại axit amin, trong đó có 9 axit amin thiết yếu cho cơ thể).
Salicin chiết xuất từ vỏ Liễu trắng, kết hợp với bài thuốc cổ truyền gồm 10 loại dược liệu quý có công dụng hỗ trợ đau nhức, thoái hóa xương khớp, viêm xương khớp... Sản phẩm bồi bổ khí huyết, giúp mạnh gân cốt, góp phần gìn giữ các khớp xương cho người dùng.
Trong bối cảnh hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thực phẩm bảo vệ sức khỏe được quảng cáo giúp hỗ trợ điều trị tình trạng đau nhức xương khớp, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm đã được nghiên cứu khoa học cho hiệu quả tốt, sản xuất bởi công ty có thương hiệu lâu năm trên thị trường, đã được các chuyên gia đánh giá cao trong những hội thảo khoa học, được trao tặng nhiều giải thưởng danh giá do người tiêu dùng bình chọn… Xương Khớp Nibifa, sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng.
Sản phẩm đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành toàn quốc
Để tìm hiểu rõ hơn về sản phẩm viên xương khớp xem tại đây: http://nibifa.vn/
Hoặc liên hệ số điện thoại 1800. 1570.
Giấy phép quảng cáo số 3352/2021/XNQC-ATTP do Cục An toàn Thực phẩm - Bộ Y tế cấp ngày 30/11/2021.
Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
Nguồn:'tổng hợp, trang nông thôn, Nibifa
.jpg)
