Vì sao đau nhức lưng vào mùa Đông thường bị nặng hơn so với các mùa khác

 Những ngày qua nhiệt độ giảm sâu, trời trở lạnh làm người bị đau lưng thường bị đau nhức, tê buốt và có cảm giác khó chịu.

Theo các chuyên gia vào mùa Đông, khi nhiệt độ giảm xuống dưới 20 độ C sẽ làm gân cơ bị co rút, Các yếu tố bên trong cơ thể cũng bị thay đổi như độ nhớt của múa, dịch khớp, vận mạch bị thay đổi. Sự thay đổi nội môi này đã làm cơ thể xuất hiện các cơn đâu. Đặc biệt ở người cao tuổi khi các chức năng hoạt động của cơ thể bị suy yếu, khí huyết lưu thông kém khiến các khớp xương trở nên khô cứng, đau nhức mỏi, khó cử động và gây đau lưng.

Một lý do khác làm đau nhức lưng đó là do không khí lạnh thâm nhập vào cơ thể qua các lỗ chân lông và làm cho các mạch máu tại vùng da đó co lại. Máu đến các khớp xương bị hạn chế, thiếu máu nuôi dưỡng khớp, các màng hoạt dịch và sụn bị kích thích gây đau nhức.

Đối với những người đã từng bị chấn thương hoặc mắc các bệnh như thoát vị địa đệm, thiếu Vitamin D cũng sẽ bị đau nhức lưng vào mùa Đông nhiều hơn.

Đau nhức lưng vào mùa Đông

Giải pháp phòng ngừa đau lưng vào mùa Đông

Nhằm giảm đau lưng vào mùa lạnh, bạn cần giữ ấm cơ thể bằng cách mặc đủ ấm, quàng khăn, đi gang tay, chân đi tất. Và không để bị cảm lạnh. Khi có dấu hiệu đau lưng nên massage, thoa dầu, xoa bóp để các mạch máu giãn ra, vận chuyển khí huyết đến nuôi các tế bào mô dễ dàng.

Tắm, rửa bằng nước ấm là một giải pháp giúp ngăn ngừa đau lưng. Nhà, phòng nghỉ cần thông thoáng, tránh gió lùa.

Ngoài ra bạn cần bổ sung đủ các chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe bằng các nhóm thức ăn giàu Vitamin nhóm B, Ca, Mg như các loại đậu, ngũ cốc, trứng, sữa.

Vận động cơ thể thường xuyên ở mức độ phù hợp để giúp lưu thông máu tốt có lợi cho người bị đau lưng là đi bộ, thái cực quyền, khí công, yoga..

Bổ sung sản phẩm từ thiên nhiên có công dụng giúp giảm đau lưng, bổ khí huyết cho cơ thể như Xương Khớp Nibifa